一、黑木耳

　　日常生活中多吃黑木耳有助于白癜风的医治，黑木耳中含有很丰富的微量元素铁以及酪氨酸，微量元素铁在黑色素的合成与代谢中有着十分重要的作用，酪氨酸在黑色素合成中起着重要作用，多吃黑木耳，可增加患者体内的酪氨酸，有助于黑色素合成，进而有助于减轻白癜风病情。

　　二、黑豆

　　豆表皮颜色为黑色，并且含有大量的花青素，花青素能够帮助白癜风患者很好的消除体内的自由基含量，缓解皮肤老化的程度，加快黑色素的合成，辅助白癜风的医治。

　　三、黑芝麻

　　黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，还有维生素A、糖类、卵磷脂、维生素E、铁、钙、铬等很多的营养元素。白癜风患者如果经常食用，就能够有效补充身体所缺的微量元素，从而有效的加快黑色素细胞的合成。所以白癜风患者经常吃一些黑芝麻来提升免疫力，提升对病的抵抗力。

　　四、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等一些很重要的微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋等成效。冬天食用对养护机体大有帮助。

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